Niestety współczesność dawkuje nam poczucie stresu nawet, jeżeli sobie tego sami nie życzymy. Nie można wię zupełnie wyeliminować tego uczucia z naszego życia, z zwykłej codzienności.
Dlatego bardzo ważna jest umiejętność zrelaksowania się, co uwolni ściągnęte mięśnie, wzmocni układ odpornościowy, uspokoi układ nerwowy. Zdolność relaksu pomoże nam zachować równowagę, a nawet przedłuży nasze życie.
Nie chodzi jednak o to, aby relaksować w grupie i wykonywać techniki, których uczy "mistrz". Każdy z nas może sobie znaleźć inny sposób relaksacji taki, jaki jemu samemu najbardziej odpowiada.